本文给大家分享的是什么叫适度饮酒，什么是适度饮酒状态的相关内容！

适度饮酒，是指在适量的范围内饮用酒精饮料。

那么，什么是适度饮酒状态呢？简单来说，就是在不损害身体健康的前提下，适量地享受酒精带来的愉悦感。

那么，如何才能做到适度饮酒呢？

俗话说：喝得开心，喝醉了伤身体。即使是被称为有益健康的红酒，15%的乙醇也会毒害你的神经。

如果你想保持健康的饮酒水平，适量的饮酒是关键。(推荐阅读:酒量能否练出来，酒量由什么决定)

在《居民膳食指南2007版》中，营养学会对成人适量饮酒提出了具体建议：

成年男性每天的酒精摄入量不得超过25g，相当于啤酒750ml、白酒250ml、38度白酒75g或高度白酒50g（推荐阅读：夏天为什么要喝白酒，怎么喝）

成年女性每天的酒精摄入量不得超过15g，相当于啤酒450ml、白酒150ml、38度白酒50克。与这些数据相比，你的饮酒量还算健康吗？

如果真的需要多喝酒，每天的饮酒量也是有限的。根据美国饮食指南制定的标准，女性每天的酒不超过450毫升，男性每天的酒不超过600毫升。为了健康，最好在一周内有一天喝得太多，剩下的几天不要喝酒。

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